Kreni sada
Dovedi svoje tijelo na višu razinu!
Očuvaj kvalitetu svog života
Slabljenje kardiovaskularnih sposobnosti
Planiraš šetnju ili planinarenje, ali čim krene blaga uzbrdica, brzo si umoran i moraš stati?
To nije samo znak manjka kondicije, već upozorenje da kvaliteta i dugovječnost života mogu biti ugroženi, ulaganje u kardiovaskularnu aktivnost je ulaganje u svoj život.
To nije samo znak manjka kondicije, već upozorenje da kvaliteta i dugovječnost života mogu biti ugroženi, ulaganje u kardiovaskularnu aktivnost je ulaganje u svoj život.
Pad tjelesne funkcionalnosti
Bolovi u leđima,ukočenost i teškoće pri ustajanju znakovi su gubitka životne funkcionalnosti te prijete samostalnosti i neovisnosti, održavanje pokretljivosti i snage ključno je za očuvanje neovisnosti i kvalitete života.
Gubitak mišićne snage
Osjećaš li da ti je teže nositi stvari, obavljati poslove i pomagati bližnjima?
Mišićna snaga nije samo za izgled, ona sprječava bolesti kostiju i mišića, pomaže ti da ostaneš samostalan i zdrav čak i kroz duboku starost.
Mišićna snaga nije samo za izgled, ona sprječava bolesti kostiju i mišića, pomaže ti da ostaneš samostalan i zdrav čak i kroz duboku starost.
Neoptimalan sastav tijela
Prekomjerna tjelesna masa, niska energija i slabiji imunitet negativno utječu na tvoje zdravlje, svakodnevicu i osobni imidž? Redovita i planirana tjelesna aktivnost pomaže ti vratiti energiju, ojačati imunitet kroz različite fiziološke mehanizme te poboljšati izgled i samopouzdanje.
Vrijeme je za promjenu!
Ne dopusti da ti problemi postanu prepreke! Pridruži se našim treninzima koje vode stručni, topli i opušteni treneri te isprobaj planove treninga i prehrane dizajnirane gotovo za svaku situaciju. Zajedno ćemo vratiti tvoju snagu i funkcionalnost! Započni svoj put prema zdravlju i boljoj kvaliteti života, već danas!
5
Trenera
3
Trening zone
Online treninzi, vrhunski rezultati
.webp)
Dosljednost, podrška, vrhunski rezultati
Uz trening dobivaš i dodatne edukativne materijale ovisno o tvom cilju.
Provodi se inicijalna dijagnostika kako bi program bio optimalno prilagođentvom stanju i željenim ishodima.
Provodi se inicijalna dijagnostika kako bi program bio optimalno prilagođentvom stanju i željenim ishodima.
Program je prilagođen svima:
Rekreativci i sportaši
Starije osobe i kroničari
Powerlifteri
Oni kojima je potrebna kineziterapija ili postrehabilitacija
Siguran trudnički i postnatalni trening
Online program prilagođen tebi
Relevantni upitnici za tvoj cilj
Dobivaš detaljne upitnike o zdravstvenom stanju, prehrani, navikama i osobnim ciljevima, koji omogućuju da program bude potpuno prilagođen tvom trenutnom stanju i željenim rezultatima.
Precizna dijagnostika i procjena
Prolaziš kroz procjene i dijagnostiku koja pomaže da zdravstveno usmjereni treninzi, jakost, hipertrofija, rehabilitacija ili pre/postnatalni program budu optimalno prilagođeni tebi. Svaka intervencija je ciljani protokol za tvoj napredak.
Edukativni sadržaji
Dobivaš pristup priručnicima i video lekcijama koji pokrivaju:
· teoriju, fiziologiju i zdravstvene principe treninga
· prehranu i optimizaciju performansi
· sportsku psihologiju i strategije za smanjenje stresa
· rehabilitaciju/postrehabilitaciju ozljeda te edukaciju o neuroznanosti boli
Sve informacije pomoći će ti da razumiješ proces, vježbaš sa ciljem i stvaraš zdrave navike.
· teoriju, fiziologiju i zdravstvene principe treninga
· prehranu i optimizaciju performansi
· sportsku psihologiju i strategije za smanjenje stresa
· rehabilitaciju/postrehabilitaciju ozljeda te edukaciju o neuroznanosti boli
Sve informacije pomoći će ti da razumiješ proces, vježbaš sa ciljem i stvaraš zdrave navike.
Tjedne konzultacije i stručna podrška
Kroz cijeli program imaš kontinuiranu stručnu podršku putem aplikacije, maila ili društvenih mreža. Redovite konzultacije i prilagodbe programa osiguravaju da treninzi, rehabilitacija ili specijalizirani programi budu sigurni, učinkoviti i potpuno prilagođeni tvom zdravstvenom stanju i odabranim ciljevima.
Po potrebi, program uključuje i suradnju s liječnicima ili fizioterapeutima, kako bi tvoje zdravlje uvijek bilo u centru pažnje.
Po potrebi, program uključuje i suradnju s liječnicima ili fizioterapeutima, kako bi tvoje zdravlje uvijek bilo u centru pažnje.
Alati za praćenje napretka
PDF vodiči, upitnici i tablice – direktno ili kroz aplikaciju – omogućuju ti da uvijek znaš gdje si, koliko napreduješ i što dodatno trebaš razvijati kako bi postigao svoj cilj.
Fleksibilnost i dostupnost
Svi sadržaji dostupni su uživo ili online, na svim uređajima (laptop, tablet, mobitel), tako da možeš trenirati i učiti bez kompromisa na kvaliteti i stručnom vodstvu, prema svom rasporedu.
Naš pristup Online Treningu
korak 1
Relevantna edukacija i individualna priprema
Cilj je da stekneš jasno razumijevanje kako svaka aktivnost utječe na tvoje tijelo i zdravlje te potiče specifične tjelesne adaptacije, bilo da se radi o zdravstveno usmjerenom treningu, razvoju sportskih performansi, rehabilitaciji/postrehabilitaciji ili treningu u trudnoći.
Dobivaš pristup detaljnim upitnicima o zdravstvenom stanju, prehrani, životnim navikama i osobnim ciljevima, što omogućuje da pristup bude potpuno siguran, prilagođen i ciljan tebi.
Dobivaš pristup detaljnim upitnicima o zdravstvenom stanju, prehrani, životnim navikama i osobnim ciljevima, što omogućuje da pristup bude potpuno siguran, prilagođen i ciljan tebi.
.webp)
01
korak 2
Dijagnostika i funkcionalna procjena
Prolaziš kroz procjene i dijagnostiku prilagođenu tvom cilju i zdravstvenom stanju, uključujući analizu relevantnih kinezioloških i zdravstvenih parametara. Svaka aktivnost je ciljano odabrana i programirana za tvoj napredak, uzimajućiu obzir tvoje zdravstveno stanje, osobne ciljeve i rezultate dijagnostike, bilo da se radi o zdravstveno orijentiranom treningu, sportovima jakosti kao powerlifting, pre/postnatalnom treningu ili rehabilitaciji/postrehabilitaciji ozljeda.
korak 3
Kontinuirano stručno vodstvo i edukacija kroz pristup
Svi treninzi su razrađeni korak po korak, s jasnim uputama i stručnim objašnjenjima, čime se osigurava sigurnost, učinkovitost i optimalan razvoj.
Program uključuje pristup priručnicima i video lekcijama koji pokrivaju:
• Teoriju, fiziologiju i zdravstvene principe treninga
• Prehranu i optimizaciju performansi
• Sportsku psihologiju i strategije za smanjenje stresa
• Rehabilitaciju/postrehabilitaciju ozljeda i neuroznanost boli
Na taj način dobivaš jasnu strukturu, razumijevanje procesa i podršku u razvijanju dugoročnih zdravih navika.
Program uključuje pristup priručnicima i video lekcijama koji pokrivaju:
• Teoriju, fiziologiju i zdravstvene principe treninga
• Prehranu i optimizaciju performansi
• Sportsku psihologiju i strategije za smanjenje stresa
• Rehabilitaciju/postrehabilitaciju ozljeda i neuroznanost boli
Na taj način dobivaš jasnu strukturu, razumijevanje procesa i podršku u razvijanju dugoročnih zdravih navika.
.webp)
03
korak 4
Alati za praćenje napretka, tjedne konzultacije i multidisciplinarna suradnja
PDF vodiči, upitnici i trenažne tablice, direktno ili putem aplikacije, omogućuju ti da pratiš svoj napredak, prepoznaješ područja koja treba razvijati i kontinuirano optimiziraš svoj program.
Kroz cijeli proces imaš tjedne konzultacije i kontinuiranu stručnu podršku, uključujući po potrebi suradnju s liječnicima i fizioterapeutima, time se osigurava da su svi treninzi, rehabilitacija ili specijalizirani programi sigurni, učinkoviti i potpuno prilagođeni tvom zdravstvenom stanju i ciljevima.
Svi sadržaji dostupni su uživo ili online, što ti omogućuje fleksibilan, stručno vođen i visoko kvalitetan pristup treningu.
Kroz cijeli proces imaš tjedne konzultacije i kontinuiranu stručnu podršku, uključujući po potrebi suradnju s liječnicima i fizioterapeutima, time se osigurava da su svi treninzi, rehabilitacija ili specijalizirani programi sigurni, učinkoviti i potpuno prilagođeni tvom zdravstvenom stanju i ciljevima.
Svi sadržaji dostupni su uživo ili online, što ti omogućuje fleksibilan, stručno vođen i visoko kvalitetan pristup treningu.
korak 5
Dugoročna održivost i napredna prilagodba programa
Nakon što usvojiš osnovne principe i postigneš prve rezultate, fokus se stavlja na dugoročno održavanje postignutog napretka i daljnju progresiju.
Program se kontinuirano prilagođava tvom razvoju, zdravstvenom stanju i novim ciljevima, uključujući periodizaciju treninga, strategije za prevenciju ozljeda te integraciju zdravih navika u svakodnevni život.
Na ovaj način stvaraš temelje za trajnu tjelesnu spremnost, bolje zdravlje i optimalne performanse, bez obzira na fazu života ili specifične zahtjeve.
Program se kontinuirano prilagođava tvom razvoju, zdravstvenom stanju i novim ciljevima, uključujući periodizaciju treninga, strategije za prevenciju ozljeda te integraciju zdravih navika u svakodnevni život.
Na ovaj način stvaraš temelje za trajnu tjelesnu spremnost, bolje zdravlje i optimalne performanse, bez obzira na fazu života ili specifične zahtjeve.
05
Evo kako Vam možemo pomoći
Individualni treninzi 1 na 1
Postigni svoje ciljeve uz plan vježbanja skrojen samo za tebe, s maksimalnom pažnjom i podrškom.
Više o programu
Kroz individualne treninge dobivaš maksimalnu pažnju i detaljno prilagođen plan rada, svaki trening usmjeren je na tvoje specifične ciljeve – bilo da želiš povećati snagu, izgraditi mišiće, smanjiti masno tkivo ili unaprijediti kondiciju, trener prati tvoju izvedbu, odmah korigira tehniku i kontinuirano prilagođava opterećenje i sadržaj treninga kako bi napredak bio siguran i mjerljiv.
Osim samog treninga, dobivaš edukaciju o zdravim navikama i podršku za dugoročne rezultate koji se uklapaju u tvoj svakodnevni život.
Osim samog treninga, dobivaš edukaciju o zdravim navikama i podršku za dugoročne rezultate koji se uklapaju u tvoj svakodnevni život.
Individualni treninzi 3 na 1
Postigni svoje ciljeve uz plan vježbanja skrojen samo za tebe, s maksimalnom pažnjom i podrškom.
Više o programu
Na 3-na-1 poluindividualnim treninzima spajamo prednosti individualnog rada i motivacije male grupe, svaki polaznik dobiva program prilagođen svojim ciljevima, mogućnostima i zdravstvenom statusu, dok trener prati tehniku, korigira izvedbu i postupno prilagođava opterećenje za siguran i stalan napredak.
Manja skupina omogućuje veću posvećenost svakom pojedincu, a istovremeno stvara prijateljsku atmosferu, osjećaj zajedništva i dodatnu motivaciju kroz energiju grupe, na taj način trening ostaje učinkovit, pristupačan, ali i težak.
Manja skupina omogućuje veću posvećenost svakom pojedincu, a istovremeno stvara prijateljsku atmosferu, osjećaj zajedništva i dodatnu motivaciju kroz energiju grupe, na taj način trening ostaje učinkovit, pristupačan, ali i težak.
.webp)
Grupni treninzi
Vježbaj u motivirajućoj atmosferi manjeg tima, gdje energija grupe i stručna podrška vode do rezultata.
Više o programu
Na grupnim treninzima vježbaš u poticajnom i zabavnom okruženju, gdje energija tima motivira svakog pojedinca da iznese svoj maksimum, vježbe su pažljivo odabrane tako da svatko može raditi na svojoj razini – od početnika do naprednih vježbača.
Trener osigurava pravilnu tehniku, prilagođava opterećenje i održava dinamiku treninga tako da uvijek bude izazovno i učinkovito, ovakav način rada stvara osjećaj zajedništva i timskog duha, a istovremeno pruža sigurnost i stručnu podršku.
Trener osigurava pravilnu tehniku, prilagođava opterećenje i održava dinamiku treninga tako da uvijek bude izazovno i učinkovito, ovakav način rada stvara osjećaj zajedništva i timskog duha, a istovremeno pruža sigurnost i stručnu podršku.
Rehabilitacija i oporavak
Vrati se bezbolnom i sigurnom kretanju kroz stručno vođene vježbe i ciljan napredak.
Više o programu
Naš rehabilitacijski program temelji se na kineziološkim metodama i interdisciplinarnoj suradnji, kroz detaljnu procjenu funkcionalnog statusa, biomehaničku analizu pokreta i evaluaciju neuromuskularne kontrole izrađujemo individualizirani plan s jasno definiranim parametrima, gdje je cilj obnova funkcionalnosti, smanjenje boli i prevencija novih ozljeda.
Program uključuje progresivno opterećenje, ciljane vježbe i edukaciju o procesu oporavka, uz stalni nadzor i prilagodbu, na taj način omogućujemo siguran i učinkovit povratak svakodnevnim i sportskim aktivnostima.
Program uključuje progresivno opterećenje, ciljane vježbe i edukaciju o procesu oporavka, uz stalni nadzor i prilagodbu, na taj način omogućujemo siguran i učinkovit povratak svakodnevnim i sportskim aktivnostima.
Od naših klijenata dobivamo samo ljubav
Ne oslanjajte se samo na naše riječi – poslušajte iskustva nevjerojatnih pojedinaca koji su prošli kroz transformaciju.
Jelena Lazar
Odlična teretana, super koncipirana, stručno osoblje, individualizirani pristup. Svakom za preporuku! 🤗
Petra
Ugodna atmosfera,treneri stručni i puni razumijevanja( ne postoji glupo pitanje👍) preporučam svakom😁
Zoran Beli
Odlična teretana, odličan i stručan trener, pametno osmišljeni treninzi, individualan pristup...
Gordana Jurleta
Uz stručne i pristupačne trenere kakvi rade u ovoj teretani, te uz ugodnu prijateljsku atmosferu rezultati ne izostaju. Velika preporuka svima :)
Kresimir Segher
Odličan koncept treninga i vrhunska podrška! 🙌🏼🙌🏼 Treneri su tu i više od 100% za svakog! Lokacija u sportskoj dvorani uz rijeku Dravu, pun pogodak. Bravo! Čista 5!! Preporuka 🤩🤩
Helena Vuković
Odlična teretana i treninzi. Treneri uvijek raspoloženi i spremni za šalu. Sve pohvale za cijelu ekipu. Ime teretane je opravdano.😄
Lorena Pomper
Sve pohvale za Dr7eam gym! Dario profesionalan i pristupačan trener s prijateljskim pristupom. Atmosfera na grupnom treningu odlična. Prilagođen trening svima. Samo tako nastavite! :)
Jelena Lazar
Odlična teretana, super koncipirana, stručno osoblje, individualizirani pristup. Svakom za preporuku! 🤗
Petra
Ugodna atmosfera,treneri stručni i puni razumijevanja( ne postoji glupo pitanje👍) preporučam svakom😁
Zoran Beli
Odlična teretana, odličan i stručan trener, pametno osmišljeni treninzi, individualan pristup...
Gordana Jurleta
Uz stručne i pristupačne trenere kakvi rade u ovoj teretani, te uz ugodnu prijateljsku atmosferu rezultati ne izostaju. Velika preporuka svima :)
Kresimir Segher
Odličan koncept treninga i vrhunska podrška! 🙌🏼🙌🏼 Treneri su tu i više od 100% za svakog! Lokacija u sportskoj dvorani uz rijeku Dravu, pun pogodak. Bravo! Čista 5!! Preporuka 🤩🤩
Helena Vuković
Odlična teretana i treninzi. Treneri uvijek raspoloženi i spremni za šalu. Sve pohvale za cijelu ekipu. Ime teretane je opravdano.😄
Lorena Pomper
Sve pohvale za Dr7eam gym! Dario profesionalan i pristupačan trener s prijateljskim pristupom. Atmosfera na grupnom treningu odlična. Prilagođen trening svima. Samo tako nastavite! :)
Što naši klijenti kažu o nama
"Treniram više od pola godine. Najvažnije mi je što više nemam nikakvih bolova u kralježnici, a naravno, i psihički i fizički se osjećam puno bolje. Najbitnije je postaviti ciljeve u glavi, pridržavati ih se te izdržati prvih mjesec dana upala i nastaviti dalje. Znam da ću doći u teretanu i odraditi kvalitetan trening. Treneri će me uvijek motivirati, a osjećaj nakon treninga ne mogu opisati."
"U prvom mjesecu sam rekla da ne znam što bi se trebalo desiti da počnem trenirati i nisam si to uopće mogla zamisliti, a sada pola godine poslije ne mogu si zamisliti da ne idem na treninge. Tu mi je stvarno prekrasno, ekipa je super i treneri su top. Nakon svakog treninga se osjećam super i mogu reći da mi je trening postao ovisnost. Nakon dva i pol mjeseca sam poćela primjećivati veće rezultate."
"Trebaš postaviti neki cilj i za ovaj cilj moraš nešto napraviti da se ostvari. Ovo nisu samo neki treninzi, jer je tu uvijek uz trening dobra zabava i mislim da smo svi zajedno jako dobra ekipa. Treninzi su teški, ali mislim da nakon treninga nema boljeg osjećaja, stvarno se osjećaš predivno. Napredak je baš vidan tako da sam prezadovoljna."
Najčešća pitanja
Imate pitanja? Mi imamo odgovore. Bez obzira tražite li informacije o treninzima, našoj teretani ili članarinama.
01
Kako i kada rezervirati termin za trening?
Sve svoje termine za trening, dijagnostiku ili rehabilitaciju možete rezervirati 7 dana unaprijed. Snažno potičemo da to i učinite jer se mjesta vrlo brzo popunjuju. U slučaju bilo kakvih nejasnoća ili problema, svakako nam se obratite.
02
Koje su mogućnosti i uvjeti plaćanja?
Plaćati možete gotovinom, karticom ili transakcijskim računom. Napominjemo da je plaćanje potrebno izvršiti prije početka treniranja kako bi Vam se aplikacija automatski “otključala” te kako bi nesmetano mogli birati željene termine i sve ostalo što imamo u ponudi.
03
Što sve trebam uzeti na trening
Udobnu odjeću i obuću, ručnik te bočicu s vodom. Za sve ostalo brinemo se mi.
04
Što očekivati prilikom prvog dolaska u gym?
Sve osobe koje nam se jave za trening pozovemo na sastanak kako bi osobno dogovorili sve uvjete suradnje. Nudimo ljubaznu dobrodošlicu i odgovore na apsolutno sva pitanja koja imate. Tu smo da Vam pomognemo oko svih Vaših želja, potreba, ciljeva i svega ostalog što trebate. Nakon toga upućujemo Vas na našu aplikaciju pomoću koje je sve automatizirano i jednostavno birate sve što želite.
05
Koje je radno vrijeme Dr7eam Gyma?
Od ponedjeljka do petka radimo od 6-22h, a subotom od 8-13h. Nedjeljom i blagdanima ne radimo.
.svg)
.svg)
.svg)